維生素D檢查，不容忽視

很多女性只知道補鈣，卻不知道25羥維生素D才是關鍵。它不僅影響骨骼，更和月經、免疫力、孕期安全密切相關。不管是備孕、孕期還是普通女性，這項檢查都很有必要。 

一、女性缺乏25羥維生素D，有這些危害

•經常腰酸背痛、腿抽筋、關節不適、骨質疏松

•免疫力變差，容易疲勞、反復感冒

•孕期風險增高：影響胎兒骨骼發育，增加妊娠相關并發癥可能，產后恢復慢

•月經前后不適加重，情緒波動、睡眠變差

•皮膚暗沉、掉發、精神狀態不佳

二、檢查結果怎么看？

25羥維生素D（ng/mL）

•≥30：充足

•20～29：不足

•＜20：缺乏

低于30就建議在醫生指導下補充。

三、缺乏了該怎么補？

1.藥物補充

在婦產科或內科醫生指導下服用維生素D3，按劑量規范補充，不自行亂吃。

2.配合鈣片

維生素D促進鈣吸收，兩者同補效果更好。

3.適當曬太陽

每天曬15～20分鐘，手臂、面部暴露，不隔著玻璃曬。

4.飲食輔助

深海魚、蛋黃、牛奶、酸奶、菌類等可適量食用。

5.定期復查

補充2~3個月后復查血清25-羥維生素D，目標維持30ng/mL以上，根據結果調整用量。

博山區人民醫院婦產科溫馨提示您：

25羥維生素D雖不起眼，卻關系女性全身健康。

建議備孕、孕期、產后、更年期及經常腰酸乏力的女性，及時做一次檢查。科學補充，遠離不適，守護自身健康。

 

 

來源：博山區人民醫院微信公眾號